2011 - CARTÃO DE PÁSCOA DO NUPS-SMC/AL.

Elaborado e postado: Claudia Nubia Marques Liberalquino.

2011 - QUAL A DIFERENÇA ENTRE PRODUTOS DIET E LIGHT? VOCÊ SABE?

Hoje em dia é cada vez mais fácil encontrar uma grande oferta de alimentos diet e light. Uma volta ao supermercado é o suficiente para encontrar dezenas de produtos com essas características, desde lacticínios, até doces, passando por biscoitos, bolachas e bebidas.

Quantas vezes já se sentiu completamente confuso na hora de escolher o que levar? Diet ou light? Qual o melhor para o meu caso? Qual engorda menos?

A palavra "diet", quando presente na embalagem de um alimento, significa que aquele alimento apresenta exclusão total de um determinado ingrediente, que estaria presente no alimento original. Assim, os ingredientes mais frequentemente excluídos são o açúcar, o glúten, o sal, a cafeína, etc. Ou seja, em termos práticos, isto nem sempre representa uma redução das calorias, como muitas pessoas acreditam. Isto porque, geralmente, estes componentes são substituídos por outros para manter o gosto ou outra característica do produto, e este novo componente pode ser tão, ou mais calórico, que o eliminado.

É o que acontece com o chocolate diet, em que o açúcar é substituído por adoçantes sem valor calórico, mas em compensação, é acrescentada mais gordura (para manter a textura habitual), aumentando assim o seu valor calórico - apesar de na realidade não ter açúcar!

A designação "light", que é muitas vezes confundida com a diet, tem um significado bastante diferente. Um produto light tem uma redução de pelo menos 25% do valor calórico habitual. Nestes casos, há uma verdadeira diminuição das calorias do alimento.

Consumo indiscriminado não é a solução!

Existe cada vez mais uma preocupação crescente em relação à alimentação saudável. Por isso muitas pessoas recorrem a alimentos diet ou light. No entanto, ingerir estes alimentos não significa necessariamente que se esteja a comer de forma saudável.

Os produtos diet são úteis apenas para pessoas que não podem ingerir um determinado tipo de alimento ou ingrediente. É o caso do diabético, para quem um produto diet com ausência de açúcar é benéfico, ou um hipertenso que beneficia de alimentos  com ausência de sal, ou um doente celíaco (intolerante ao glúten) que não pode comer alimentos que contêm glúten.

Uma pessoa saudável, e que queira ter uma dieta saudável, não deve consumir alimentos diet pelo simples fato de não ter algum ingrediente.

Em relação aos alimentos light, eles também não devem ser ingeridos de forma indiscriminada. Se o que se pretende é uma diminuição de peso, deve saber que um produto light só a permitirá se for comido na mesma quantidade que o produto normal.

Como os produtos light fornecem menos calorias, muitas pessoas acabam por consumir maiores quantidades, achando que não terão problemas. Esta atitude tem um efeito contrário ao pretendido, pois a soma total de calorias ingeridas é maior do que se tivesse comido menor quantidade do alimento normal. Além disso, estes produtos são muito mais caros.

Assim, para ter uma alimentação saudável, o consumo simples e indiscriminado de alimentos light e diet não é a solução. Estes produtos têm um papel importante em determinadas circunstâncias, e podem ajudar a melhorar a alimentação, porém, é sempre útil a avaliação médica e nutricional para definir quais os produtos mais indicados e quais devem ser evitados.

Fonte: NUTRIDOC  acessado em 21/04/11, às 8h.
Postado por Claudia Nubia Marques Liberalquino.

2011 - CALCULADORA: ÍNDICE DE MASSA CORPORAL (IMC) E PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL (PGC).

Calculadora IMC
Peso:	kg
Altura:	m cm

O índice de massa corporea é a relação de como o seu peso está distribuído na sua altura. Através deste índice, podemos ter uma referência se a pessoa está acima do peso ideal ou com a doença obesidade. Lembre-se que este é apenas um indicativo pois não é levado em consideração diversos fatores, tais como: músculo, densidade óssea, consumo de líquidos, inchaços entre outros que também influenciam em seu peso.

Tabela para Classificação - Adultos 

< 20 Abaixo do Peso/
   20 a 25 Peso Ideal/
   25 a 30 Sobrepeso/
   30 a 35 Obesidade Moderada/
   35 a 40 Obesidade Severa/
   40 a 50 Obesidade Mórbida/
> 50 Super Obesidade.
Fonte:(ASBS- American Society for Bariatric Surgery).

2011 - 26 DE ABRIL - DIA NACIONAL DE PREVENÇÃO E COMBATE À HIPERTENSÃO.

Vídeo: EXPRESSÃO ALTA - Pfizer
Extraído do YouTube.


Postado por: Claudia Nubia Marques Liberalquino.

2011 - SEMANA DA PROMOÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA DE 04 A 10 DE ABRIL - CAMINHADA AGITA MUNDO 2011 - “JUNTOS PARA UMA VIDA ATIVA E FELIZ”. EM 07.04.11.

Já é cientificamente comprovado que a alimentação saudável unida à atividade física promove melhoria no estado de saúde e previne males como a hipertensão, diabetes, depressão a obesidade e vários outros. E é com o objetivo de beneficiar a população de São Miguel dos Campos, por meio de uma orientação adequada, que o Núcleo de Promoção da Saúde (NUPS), junto as Secretarias Municipais: Saúde, Educação, Esporte, Segurança e Transito, realizou na quinta-feira (07), a “CAMINHADA AGITA MUNDO 2011”, com o tema: “Juntos para uma Vida Ativa e Feliz”. 

O objetivo desta caminhada foi alertar a população sobre os males que os maus hábitos causam, como: alimentar-se mal, dormir pouco, fumar, ingerir bebidas alcoólicas, manter-se no sedentarismo... Entre outros. E, ao mesmo tempo, convidar e incentivar os miguelenses a sair deste comodismo e fazer algum tipo de atividade física, como: caminhadas, ginástica aeróbica, dança... Praticar algum esporte e etc. Contudo, não esquecendo, de antes, fazer exames com seu médico para obter seu aval de aptidão física.

Tivemos como participantes: alunos das escolas (municipal e estadual): Imaculada Conceição, Mário Soares Palmeira e Ana Lins, respectivamente acompanhados de seus professores. Do Projeto “Pratique Saúde no SUS – Pólo I, da parte baixa da cidade, alunas demonstraram na participação a energia positiva, o bem estar e a alegria que a atividade física trousse para suas vidas, dando exemplo de vitalidade para os mais jovens ali presentes.

 
Esta mobilização marcou a “Semana da Promoção da Qualidade de Vida”, de 04 a 10 de abril de 2011, dentre outras datas voltadas à saúde, com destaque para os dias 6 de abril (Dia Mundial da Atividade Física), 7 de abril (Dia Mundial da Saúde) e 10 de abril (Dia Nacional da Promoção da Qualidade de Vida).

O carro de som da prefeitura facilitou a divulgação dos informes educativos. E, uma guarnição da SMSU (segurança) e da SMTT (controle do trânsito), deu suporte durante todo o evento. Assim como um transporte fornecido pela Secretaria Municipal de Saúde, que no percurso da caminhada forneceu água mineral aos participantes.   










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AGENTES COMUNITÁRIAS DE SAÚDE PARTICIPARAM DA CAMINHADA.

Matéria escrita por: Claudia Nubia Marques Liberalquino.

2011 - REUNIÃO ENTRE NUPS-SMC/AL E AS SECRETARIAS MUNICIPAIS DE ESPORTE E SEGURANÇA NO PLANEJAMENTO DA PROGRAMAÇÃO DA SEMANA DA PROMOÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA. EM 04.04.11.

No dia 04 de ABRIL de 2011, ÀS 15 Horas, NA SALA DO nups, o Núcleo de Promoção da Saúde de São Miguel dos Campos, REUNIU-SE COM AS SECRETARIAS MUNICIPAIS DE ESPORTE E LAZER, E SEGURANÇA URBANA PARA PROGRAMAR AS AÇÕES referentes ÀS SEGUINTES DATAS:

·               06/04 – Dia Mundial da Atividade física;

·               07/04 – dia mundial da saúde;

·               10/04 – dia nacional da promoção da qualidade de vida.

Em CONSENSO geral, resolvemos fazer uma grande caminhada denominada: “agita mundo 2011”, no sentido de chamar a atenção da população para a necessidade da prática de atividade física.

O tema que utilizaremos será: “juntos para uma vida ativa e feliz”.

 
A concentração para início da "Caminhada Agita Mundo 2011", ocorrerá na praça de multieventos prefeito nivaldo jatobá no dia 07 de abril, QUINTA-FEIRA, aS 15 horas. e percorrerá ToDO O centro da cidade até finalizar na praça padre júlio albuquerque (enfrente a matriz nossa senhora do ó), onde haverá uma equipe da saúde de prontidão para as pessoas que desejem aferir a pressão, peso, altura, relação cintura quadril (rcq), fazer teste de glicemia, ou imunizar-se.

em todo o percurso da caminhada teremos apoio de uma guarnição da guarda civil municipal (smsu), como também da secretaria mun. de transporte e trânsito (smtt) para c0ntrolar o tráfego.

o carro de som da prefeitura estará dando apoio, antes e durante o evento, convidando a população para juntar-se nessa grande mobilização em prol da qualidade de vida. E, ANÚNCIOS estarão sendo colocados nos meios de comunicação local (rádios, sites...) no decorrer da semana de 04 a 10 de abril de 2011.

convites também serão feitos, nas escolas em geral, prefeitura, secretarias, comércio, entre outras repartições. ALUNAS DO PROJETO "PRATIQUE SAÚDE NO SUS" DE ATIVIDADE FÍSICA DO NUPS, DO PÓLO I, ESTARÃO PRESENTES. aFINAL, ELAS SÃO RETRATOS VIVOS DOS EFEITOS QUE A ATIVIDADE FÍSICA FAZ AO NOSSO ORGANISMO, NOS LEVANDO A TER UMA MELHORA NO CONDICIONAMENTO FÍSICO, PSÍQUICO E EMOCIONAL MELHORANDO ASSIM, A NOSSA QUALIDADE DE VIDA.

acompanhando o trajeto, haverá um transporte com água mineral à disposição dos participantes.

 FOTOS.

Matéria escrita por: Claudia Nubia Marques Liberalquino.